Анна Ардова проводит досуг за вязанием

Чтобы как-то угодить своим любимым людям, Анна Ардова вяжет вещи, которые просят ее родные.

Дочери Соне уже сделан кардиган, а сыну Антону, захотелось шапку с рогами, которую носят герои известной компьютерной игры. Супруг сестры, попросил вязанный берет. Все уже готово, и они с радостью носят рукодельные творчества Анны. Сейчас она довязывает шарф мужу.

Как актриса сбросила лишние килограммы?

Анна благодарит маму за характер и сильную волю, но не за генетику. Так как Мира Ардова была танцовщицей, она постоянно следила за фигурой, а Анна брала с нее пример. Но самоконтроль не помог, и однажды актриса поправилась на 10 кг. Потом было очень трудно избавиться от лишнего, но она смогла это сделать.

Актриса советует не голодать, а кушать 5-7 раз в день по чуть-чуть. Углеводы употреблять в первой половине дня, а протеины во второй. Анна завтракает кашей на воде с кусочками ягод, можно добавлять пару ложек меда. В 12, овощной суп или фрукты. На обед рыба или мясо. Ужин – это белковые продукты и овощи. Если захочется что-то пожевать, тогда можно съесть творога и запить кефиром.

Не употреблять газированные напитки и покупные соки, лучше заменить это на яблоки или морковь. «Я даже на съемочных площадках прошу, чтоб мне давали фрукты вместо сладостей», говорит Анна. «Все это помогает мне держать форму. Еще советую пользоваться термальной водой. Она поможет сохранить упругость и цвет кожи лица».

А чтобы поддерживать тонус всего тела, актриса советует принимать контрастный душ. В начале теплая вода, горячая, а в конце ледяная. После можно нанести оливковое масло, чтоб «покормить» кожу. Тогда она будет шелковистой и нежной. По возможности, можно посещать спортзал, бассейн и йогу.

Поделиться ссылкой: