Что делать при низком давлении

Низкое артериальное давление у человека – не обязательно признак заболевания. Многие люди постоянно живут с низким давлением, чувствуют при этом себя отлично и не жалуются на ухудшение состояния здоровья.

Однако, если снижение давления сопровождается головной болью, головокружением, потемнением в глазах, потливостью рук, чувствительностью к холоду или жаре, а также одышкой и чувством нехватки воздуха, можно говорить о заболевании артериальной гипотонией.

С точки зрения медицины, пониженным считается давление ниже 100/60 мм рт. ст. Гипотония может быть, как первопричиной, врожденным или приобретенным состоянием, так и следствием других, более серьезных, заболеваний надпочечников, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы.

Что делать при низком давлении? Прежде всего нужно внести изменения в свой распорядок дня. Вот некоторые рекомендации:

Полноценный сон и отдых. Взрослому человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Организму нужно давать время для отдыха и восстановления, иначе он работает на износ и его сопротивляемость вредным воздействиям значительно снижается.

Постепенный подъем. После пробуждения нельзя слишком резко вставать с постели. Нужно дать возможность сосудам адаптироваться к перемене положения. Сначала нужно полежать пару минут, потянуться. Потом сесть на постели, опустить на пол ноги. И только через пару минут плавно вставать. Так можно избежать головокружения.

Нельзя пренебрегать завтраком. Как говорится в поговорке «Завтрак съешь сам…». Чтобы включиться в работу и прийти в тонус, организму нужен запас энергии. Поэтому утром необходимо обязательно позавтракать, а также выпить чашку бодрящего напитка – кофе или зеленого чая.

Легкая физическая нагрузка. Для того, чтобы помочь организму быстрее обогащаться кислородом и ускорить кровообращение, полезно делать легкую утреннюю гимнастику. Не нужно делать резких движений, поворотов или наклонов. Достаточно будет легкой разминки. Также полезно побольше гулять на свежем воздухе. Рекомендуют активные игры и плавание.

Ежедневный контроль давления. Замеры давления лучше проводить каждый день. Это позволит узнать, какие именно манипуляции благотворно влияют на организм, а какие не приносят улучшений состояния.

Что делать при пониженном давлении, если нужно срочно снять симптомы?

В таком случае следует обратиться к медикаментозным способам лечения. Лекарств от низкого давления, как таковых, нет. Помогают таблетки с кофеином – цитрамон. Из средств народной медицины применяют настойки радиолы розовой, женьшеня, элеутерококка, настой зверобоя.

Поделиться ссылкой: