Капустная диета

Похудение

Высокая эффективность капустной диеты обусловлена низкой калорийностью исходного продукта, повышенным содержанием растительной клетчатки (для стимуляции кишечника), необходимыми организму витаминами.

Сорт капусты для диеты не ограничен. Можно комбинировать различные сорта, согласно своему вкусу. Предпочтение отдается свежей, белокочанной капусте с минимальной калорийностью. Замена белокочанной капусты квашенной допускается не чаще, чем 1 раз в три дня.

Ограничения при капустной диете сопоставимы с ограничениями большинства диет, а именно: нет соли и сахару, не допустимы алкогольные напитки, отказ от мучного и сладкого. Обязательно пить не меньше 2,5 литров жидкости в день: – зеленый чай, не газированная или столовая вода.

Кофе на завтрак ускоряет обменные процессы и способствует дополнительному снижению веса.

Длительность диеты – 10 дней, при выполнении всех условий вес снижается от 5 до 10 килограмм.

Один из вариантов рациона на день:

1)Завтракать зеленым чаем или кофе,без сахара.

2)На обед: капустный салат разбавленный растительным маслом. 150 граммов белка (вареная говядина, нежирная рыба или курица)

3)На ужин: капустный салат, куриное яйцо (половинка), один фрукт, кроме банана.

За пару часов до отбоя разрешается выпить стакан кефира (кефир не более 1%).

Капустный салат можно заменить сваренным на воде, без использования зажарки, супом из капусты и овощей.

Капустная http://star-magazine.ru/dieta-kima-protasova/ по принципу действия относится к жестким видам диет, нормализация обмена веществ не происходит, в первую очередь нацелена на максимальный сброс веса в короткие сроки. Для поддержания достигнутого результата в дальнейшем необходимо придерживаться рационального питания.

Необходим прием витаминно-минерального комплекса и консультация врача. Повторять диету рекомендуется один раз в два месяца.

———————

Есть время для диет, а есть время для хорошей еды. У нас есть раздел, где собраны вкусные рецепты с фото, загляните непременно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

пятнадцать − 1 =