Творожная диета

Творог — это один из главных продуктов, в котором содержится много веществ, полезных каждому организму. Недаром на его основе разработано несколько вариантов диет, о которых сегодня пойдет разговор. Творожная диета названа «сытной» диетой за быструю насыщаемость организма при ограниченном количестве потребления творога.

Так какие же варианты творожной диеты предлагаются современной диетологией?

Известно, что творог мало калориен – всего 70-200 килокалорий на 100 грамм. При этом он содержит много белка и аминокислот, необходимых при соблюдении диеты. Еще творог богат микроэлементами (кальций и калий) и витаминами , регулирующими обмен веществ.

1.Фруктово-творожная диета основана на сочетании творога с фруктами. Ежедневно нужно применять в пищу около трехсот грамм творога и одного килограмма фруктов в виде фруктовых салатов, коктейлей, сырников и запеканок с добавлением фруктов. Соблюдать режим от 5 до 7 дней.

2.Бананово-творожная диета – это подходящая диета для активных людей. Содержит мало жира и много калорий. Рекомендуется употреблять в течение дня 550 грамм творога и 3-4 банана. Подойдут блюда, аналогичные предыдущим. Длительность этой диеты – 4 дня.

3. Яблочно-творожная диета снижает вес и очищает кишечник от шлаков. Подойдет 300 грамм обычного творога и 5 зеленых яблок. На каждый прием пищи – порция творога и 1 яблоко (лучше всего — запеченное). Протяженность диеты 3 дня.

4.Кефирно-творожная диета. Суть данной диеты в употреблении в течение дня творога и кефира. Дневная норма творога 300-500 грамм (средней жирности) и 1 стакан кефира. Порционно съедать от 100-120 грамм творога, запивая его стаканом кефира. Срок диеты от 3 до 5 дней.

Поделиться ссылкой: